kele
perec1
garas1
65. évfolyam
41. szám
Megjelenés:
2021. 10. 14.
kiscim4121

A Nafta 1903 múlt szombaton a listavezető Triglav Kranjt fogadta Lendván, akik ellen 1:1-es döntetlen született. Az ...

A Határmegállapító Bizottságnak a Muravidékre vonatkozó tevékenysége

A magyar–jugoszláv határmegállapító bizottság ...

Az ütemesen növekvő számú covid-betegek közül a kórházi kezelésre szorulók aránya miatt a szlovén kormány újabb ...

A Lendvai Zsinagógában szeptember 1. és 7. között volt megtekinthető a Lendvai Nyugdíjas Egyesület képzőművészeti ...

Tűzijáték a Lendva-hegyen
Muravidék, 1921 szeptembere: Magyarország mellett tüntettek   
Nincs zárlat, szigorúbb PCT-feltételek
A lendvai nyugdíjasok kiállítása
 

Mozgás az egészségért

A megfelelő alvásminták és a jó mentális egészség, a stresszkezelés mellett a kiegyensúlyozott táplálkozás és a mozgás változatossága jelentősen hozzájárulhat az egészség megóvásához és javításához.

Az Egészségügyi Világszervezet felnőtteknek szóló irányelvei 150 perces mérsékelten intenzív fizikai aktivitást vagy heti 75 perces intenzív testmozgást javasolnak az egészség megőrzése és a kockázati tényezők megelőzése érdekében, de ajánlatos megduplázni ezt a mennyiséget, és még több mozgást javasolni az egészség javítására. Ez különösen fontos a gyermekek számára, mivel úgy tűnik, hogy a mérsékelt vagy nagy intenzitású fizikai aktivitás legalább 60 perces ajánlása túl alacsony. Másrészről a fizikai inaktivitás az élet minden szakaszában bizonyos krónikus, nem fertőző betegségek, például az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek különböző formáinak megelőzésében szerepet játszik, és az ülő életmód idő előtti halálhoz vezethet.

A fizikai aktivitás a sikeres öregedés garanciája, hiszen javítja mind a fizikai egészséget, mind az egyén mentális állapotát, és a társadalmi elfogadottság mértékét is befolyásolja. Az egész életciklus során alatt végzett elegendő fizikai aktivitás csökkenti az idősek törékenységének és másoktól való függőségének lehetőségét – a fizikai inaktivitás az izomtömeg elvesztéséhez, az egyensúly és a koordináció romlásához és ezáltal az esések megnövekedéséhez vezethet.

A HBSC vizsgálati adatai azt mutatják, hogy a serdülők 18,5 százaléka naponta legalább egy órán át aktív fizikailag, de 2002–2014 között ez az arány csökkent. A serdülők átlagos napi aktivitása egy óra hetente 4,17 napon át. Körülbelül minden ötödik gyermek a szabadidejében napi több mint négy órát tölt ülő helyzetben, a lányok jelentősen nagyobb arányban, mint a fiúk. A túlzott ülő életmód az életkorral és mindkét nem esetében nő. A 15 éves lányok közül minden harmadik lány a szabadidejében több mint négy órát tölt a székében.

Az elegendő testmozgás nyilvánvalóan kedvező hatással van az egészségre – természetesen jobb fizikai állapotot, jobb közérzetet és jobb alvást biztosít, valamint jótékony hatást gyakorol a társadalmi elfogadottságra. Fontos egész életen át aktívnak maradni. A gyermek fizikai aktivitása a test teljes potenciálját fejleszti, a jó munkamorált és egyéb tevékenységek morálját fejleszti ki a felnőttkorra. Az idősek esetében megakadályozza vagy lassítja, hogy elvesszen az izomtömeg, és így végül mások segítségére szoruljanak.

FORRÁS: http://www.nijz.si/sl/mednarodni-dan-gibanja-10-maj

Az elmúlt esztendőkben a Muravidékre érkező magyarországi támogatások viszonylag jelentős része egyházi támogatás volt. ...

Friss tartalmakkal és vizuális újdonságokkal gazdagodott a 2019-től a MMÖNK által működtetett Muravidék.re honlap. A ...

Az olasz és a magyar nemzeti kisebbség parlamenti frakciója, illetve Horváth Ferenc magyar nemzetiségi képviselő mint a ...

A Budapesten október 6-a és 10-e között megrendezett OMÉK – Országos Mezőgazdasági és Élelmiszeripari Kiállítás és ...

Szent László nyomában
Szent László nyomában
Megújult a Muravidék.re honlap
Megújult a Muravidék.re honlap
Gyorsított eljárásban a „pótlékigazságtalanság” ellen
Gyorsított eljárásban a „pótlékigazságtalanság” ellen
Megállták a helyüket a muravidéki termékek
Megállták a helyüket a muravidéki termékek
Horizont

Október 16-án, Noah Webster amerikai író és szótárkészítő születésnapján ünnepeljük a Szótárak Nemzetközi Napját. A Szlovén ...

Muravidék

Hodos Község Tanácsának október 7-i ülésén elfogadták a 2021-es költségvetés módosításait, amelyre a nem tervezett bevételek miatt ...

Muravidék

A múlt hét elején a Városházán 1,3 millió euró értékű társfinanszírozási megállapodást írt alá Slavinec Mitja, az Oktatási, ...

Muravidék

Szeptember 27-ével a Lendvai Idősek Otthonának vezetését Kuzma Goran okleveles szociálügyi dolgozó vette át. Mint mondta, a „házzal” ...

Muravidék

A már korábbról is ezt a címet viselő 1. Sz. Lendvai Kétnyelvű Általános Iskola idén még magasabb rangú országos díjat érdemelt ...

Kultúra

Múlt pénteken mutatták be a Muraszombati Területi és Tanulmányi Könyvtárban a hármasmalmi származású Szomi Kralj Béla két könyvét, ...

Muravidék

A megalakulásának 100. évfordulóját ünneplő Lendvai Méhészegyesület szervezésében múlt szombaton sor került az első Mézes túrára. A közel ...

Muravidék

Szombat délelőtt őszies napsütésben tartotta meg a pártosfalvi Ady Endre Művelődési Egyesület Borászati Szekciója az éves szüretet a pártosfalvi ...

Muravidék

A sali magyar nemzeti közösség a Gyermekhét alkalmából kedves őszi programmal készült a legkisebbek számára. A tök kimagozását próbálhatták ...

Horizont

A magyar–jugoszláv Határmegállapító Bizottság tevékenysége a muravidéki határszakasz tekintetében 1921 októberében rendkívül intenzív ...

Kultúra

A Muravidékre Egyesület szeptemberben Szentlászlón megtartott szappankészítő műhelyében választ kaptunk a fenti kérdésre. A Rozgonyi Emőke ...

Sport

Több mint 80 szabadidős kerékpáros gyűlt össze Dobronakon múlt szombaton, ahol a 20. „Szlovénia kerékpározik” rendezvénysorozat záróeseményeként ...

Sport

A lendvai Mladost Tollaslabdaklubnál a szlovén szövetségi kapitányként folytató Pesehonov Denis utódja Petrič Luka lett. Versenyzői karrierje ...

Sport

A Nafta 1903 reménységei kitűnő formában játszanak az ifjúsági másodosztály keleti csoportjában. A múlt hét végén ismét kettős győzelmet ...

Sport

Véget értek az első osztályú sakkbajnokság keleti csoportjának küzdelmei, amelyek során nyolc klub mérkőzött egymással. A lendvai Rokada Sakk-klub ...

Sport

Kitűnően szerepeltek a Komenda Kupán - Október 9-én nemzetközi cselgáncstorna zajlott Komendán, amelyen lendvai versenyzők is részt vettek. ...

Muravidék

A másfél éve tartó járványhelyzet erősen rányomta a bélyegét az egészségügyre. Az újkeletű (covid)problémák mellett maradtak a régiek ...

Nemzetiség

Az MMÖNK legutóbbi ülésén már szóba került, most azonban a szlovén kormány is megerősítette, hogy a kétnyelvű térségbe a következő években ...

Horizont

A tavalyi zártkapus verseny után idén október 2-án és 3-án ismét közönséggel megtelt lelátókkal zajlott Budapesten a Hősök terén a XIV. ...

Nemzetiség

Jelenleg a formai elbírálási és hiánypótlási fázisban van az a 21 igénylés, amely a Magyar Regionális Nemzetiségi Fejlesztési Intézet (PROfutura) ...

Horizont

Az aradi vértanúk napján, október 6-án arra a tizenhárom magyar honvédtisztre emlékezünk, akiket az 1848–49-es forradalom és szabadságharc ...

Nemzetiség

Ismertek a sikeres pályázók a Nemzeti Újrakezdés Program II. pályázatán, a döntéseket kedden ismertette Potápi Árpád János nemzetpolitikáért ...

Muravidék

Október 1-jén visszatérhettek a Pártosfalvi KÁI tanulói az iskolájukba. A felújítási munkálatok befejeződtek a termekben és a közös helyiségekben, ...

Nemzetiség

A Magyar Külgazdasági és Külügyminisztérium 2019 októberében vásárolta meg a lendvai városközpontban a Fő utca 7. szám alatti történelmi ...

további cikkek
MCSi Design